Susigrąžink KŪNO
lankstumą ir puikią SAVIJAUTĄ!
Profesionalus treneris Darius Ulozas
tuo užsiima daugelį metų!
Padeda susigrąžinti lankstumą
tiek vyrams, tiek moterims.
„Užtenka nueiti į vieną jo vedamą treniruotę, skirtą raumenų tempimui bei sąnarių paslankumui ir akimirksniu supranti, jog žmogaus kūno galimybėms ribų nėra.“
tuo užsiima daugelį metų!
Padeda susigrąžinti lankstumą
tiek vyrams, tiek moterims.
„Užtenka nueiti į vieną jo vedamą treniruotę, skirtą raumenų tempimui bei sąnarių paslankumui ir akimirksniu supranti, jog žmogaus kūno galimybėms ribų nėra.“
Susigrąžink KŪNO
lankstumą ir puikią SAVIJAUTĄ!
Profesionalus treneris Darius Ulozas tuo užsiima
daugelį metų! Padeda susigrąžinti lankstumą
tiek vyrams, tiek moterims.
„Užtenka nueiti į vieną jo vedamą treniruotę, skirtą raumenų tempimui bei sąnarių paslankumui ir akimirksniu supranti, jog žmogaus kūno galimybėms ribų nėra, o lytis čia išvis niekuo dėta.“
daugelį metų! Padeda susigrąžinti lankstumą
tiek vyrams, tiek moterims.
„Užtenka nueiti į vieną jo vedamą treniruotę, skirtą raumenų tempimui bei sąnarių paslankumui ir akimirksniu supranti, jog žmogaus kūno galimybėms ribų nėra, o lytis čia išvis niekuo dėta.“
Gyvenimo rykštė - per mažas fizinis aktyvumas
sukelia ilgalaikes neigiamas pasekmes!
sukelia ilgalaikes neigiamas pasekmes!
- Judėjimo stoka - tai
lėta mirtis• širdis varinėja kraują tik 80%, visa kita kūnas atlieka judėdamas
• per mažas fizinis aktyvumas, tai kelias į senatvinę demenciją - Lėtiniai skausmai - jau ir jaunų žmonių problema• nuolatiniai nugaros skausmai
• neaiškūs pasikartojantys skausmai įvairiose kūno vietose - Kūno sąstingis...• sustingusios ir tirpstančios kūno dalys - tai užspausta kraujotaka, ilgalaikis reikiamų medžiagų bei deguonies stygius sukelia kūno pokyčius ...
- Uždaras ratas - kur jis veda?Sunku judėti - vis norisi prisėsti... raumenys silpnėja, diskomfortiška, vėl „lengviau“ atsisėsti ... uždaras ratas traukiantis kaip liūnas.
Išspręsk problemą !
Praleisk 30 dienų su tempimo
pratimų profesionalu!
Praleisk 30 dienų su tempimo
pratimų profesionalu!
Atsikratyk sąstingio,
padidink kūno lankstumą,
išlaisvink sąnarius!
padidink kūno lankstumą,
išlaisvink sąnarius!
2024 m. lapkričio mėnesį (data bus netrukus)
Bet kuriuo
Jums patogiu metu
Jums patogiu metu
Online
Tik dalyvių FB grupėje
Tik dalyvių FB grupėje
Mūsų lankstumo kurse
3 skirtingos pratimų rūšys:
tempimo pratimai,
jėgos pratimai bei
pratimai koordinacijai ir pusiausvyrai.
tempimo pratimai,
jėgos pratimai bei
pratimai koordinacijai ir pusiausvyrai.
- Jėgos pratimai ir jų nauda• palaikyti raumenų tonusą
• aktyvinti pasyvius, „miegančius“ raumenis. - Tempimo pratimai
ir jų nauda• atpalaiduoti pervargusius, įsitempusius raumenis
• mažinti raumenų, sąnarių skausmus
• judesius padaryti laisvesnius, pilnos amplitudės. - Bendra nauda
organizmui• įvairiapusiškai gerėja gyvenimo kokybė
• mažiau raumenų, sąnarių skausmų
• laisvesni, didesnės amplitudės judesiai
• pagerėjusi kraujotaka ir visų skysčių cirkuliacija
• išlavintas dėmesys ir geresnis savo kūno pajautimas.
- Koordinacijai ir pusiausvyrai• mažėja traumų tikimybė
• lavinamas dėmesys bei koordinacija
• gerėja pusiausvyra, padidėja stabilumo pojūtis
• labiau pažįstame savo kūną, gebame geriau jį valdyti. Galime vienodai gerai abiem rankom atlikti judesius.
Praleisk 30 dienų su tempimo
pratimų profesionalu!
pratimų profesionalu!
PRATIMŲ NAUDA
1
Didina lankstumą ir
judesių amplitudę
judesių amplitudę
Reguliarus tempimas gali padėti pagerinti lankstumą, kuris yra labai svarbus bendrai sveikatai. Sąnario judrumas per visą jo judesių diapazoną suteikia daugiau judėjimo laisvės. Išlaisvina kūną iš sąstingio bei padeda išvengti traumų.
2
Sumažina skausmus
Tempimo pratimai gali sumažinti galvos skausmus. O didesnis klubų, dubens, kojų raumenų lankstumas gali padėti sumažinti nugaros skausmus, taip pat sumažina traumų pavojų.
3
Pagerina laikyseną
Tam tikrų raumenų grupių stiprinimo ir tempimo pratimų derinys gali sumažinti raumenų ir kaulų skausmą. Stiprina vestibiuliarinį aparatą, gerėja pusiausvyros išlaikymas, bendra koordinacija.
4
Padeda valdyti stresą
Kaklas, pečiai ir viršutinė nugaros dalis - vietos, kuriose kaupiasi mūsų stresas. Tempimo pratimai padeda sumažinti įtampą ir atsikratyti skausmų.
5
Pagerina fizinės veiklos rezultatus
Tempimo pratimai padeda pasiruošti intensyvesniam sportui, pagerina treniruotės rezultatus.
6
Gerėja gyvenimo kokybė
Mažiau raumenų bei sąnarių skausmų; laisvesni, didesnės amplitudės judesiai; sutvirtirtėja raumenys su tonusu, pagerėjusi kraujotaka ir visų skysčių cirkuliacija; išlavintas dėmesys ir geresnis savo kūno pajautimas.
Kas vyksta kurso metu
-
PratimaiKasdien gausite video įrašą su tempimo, jėgos arba koordinacijai skirtais pratimais -
LaikasMankšta truks 3-5 minutes! Bus aptartas ir parodytas pratimas, kurį galėsite atlikti bet kuriuo jums patogiu metu. -
KartojimasDienos pratimą galėsite atlikti vieną arba keletą kartų, pagal individualų savo poreikį. -
LankstumasVisa medžiaga, postai bus uždaroje FB sukurtoje grupėje, bet kuriuo metu galėsite peržiūrėti įkeltą informaciją. -
PalaikymasPozityvus bendravimas, grupės draugų palaikymas. Atsiskaitoma už kiekvieną dieną atliktą (arba neatliktą) pratimą. -
RezultatasSavijautos palyginimas ir aptarimas po 30 dienų kurso iššūkio.
Papildomi bonusai
- KOKYBĖProfesionalo sukurta mankšta, laiko patikrinti ir išbandyti pratimai.
- LAIKASJūsų pasirinktas patogiausias kasdienis momentas
- REZULTATASKasdieną atlikti maži žingsneliai duos puikų rezultatą!
ATSILIEPIMAI
- D. Ulozo rodomos mankštos yra trumpos trukmės, todėl nebaugina. Tikrai galima rasti tas 5 minutes ir skirti jas sau ir savo kūnui.
Man asmeniškai labai patiko pečių ir kaklo mankštos, nes pratimai ne per sunkūs ir man labai veiksmingi. Kiti irgi naudingi, bet reikia ir toliau nepamiršti kasdien prasimankštintiKurso dalyvė46 metų - Super!
Super kursas! Prisiversti pajudėti tikrai padėjo!
Visą kursą sujungus į vieną rytinę mankštą gaunasi puikus rezultatas. Ačiū😊
Labai patenkinta, pačiu laiku radau tai, ko man reikejo. Patiko viskas!
Gavau puikų įrankį, kai kurie pratimai labai patiko, kai kurie dar neįveikiami.
Kursas labai naudingas kūnui, labai patiko.
Patiko nes kiekviena diena darai kazka naujo.Kai kurie tempimo pratimai nepavykdavo , koordinacijos irgi ne visi iseidavo.. Reik padirbet.Kurso dalyvių atsiliepimai (iš anketos) - Noriu padėkoti Almai ir treneriui D. Ulozui.
Trumpos ir veiksnios, taip apibudinčiau D. Ulozo pratimus. Tas kūno sąstingis, ypač tokiu oru kaip ši žiema, mane veikia ypač neigiamai, o dabar yra instrumentas, kurį galiu naudoti ir nebaugina, kad reikės skirti valandas.
Atlikus net atrodytų ir tokius trumpus pratimukus, kūnas tikrai pajunta ir net atrodo, kad apsidžiaugia!
Nuoširdžiai dėkoju, D. Ulozui ir tikiuosi, kad jis ir toliau dalinsis savo trumpomis praktikomis. O Almai ir minciugijos.lt kad jos dėka susipažinau su šiuo nuostabiu žmogumi.Vida51 metų - D.Ulozo rodomos mankštos yra trumpos trukmės, todėl nebaugina. Tikrai galima rasti tas 5 minutes ir skirti jas sau ir savo kūnui.
Man asmeniškai labai patiko pečių ir kaklo mankštos, nes pratimai ne per sunkūs ir man labai veiksmingi. Kiti irgi naudingi, bet reikia ir toliau nepamiršti kasdien prasimankštintiA.V.55 metų
Kursas SUSIGRĄŽINK LANKSTUMĄ
nuo lapkričio...(30 d.)
PASIRUOŠĘ?!
1 žingsnis - apmokėjimas
A.Aleknienės personalinė įmonė
įm.kodas 125839783
a/s LT227300010167858354
Mokėjimo paskirtis - Lankstumas
Kaina - ...
2 žingsnis - registracija
nuo lapkričio...(30 d.)
PASIRUOŠĘ?!
1 žingsnis - apmokėjimas
A.Aleknienės personalinė įmonė
įm.kodas 125839783
a/s LT227300010167858354
Mokėjimo paskirtis - Lankstumas
Kaina - ...
2 žingsnis - registracija
Spausdami sutinkate su duomenų apsauga. Asmens duomenys, be Jūsų sutikimo, neatskleidžiami trečiosioms šalims.
Apie save
Esu Darius Ulozas – aukštąjį išsilavinimą įgijau Lietuvos Karo Akademijoje, šiandien esu sertifikuotas masažuotojas (Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centras, Tailandietiško masažo mokykla).
Kasdien matau žmonių problemas, kurias sukelia nusilpęs raumenynas, sustingę sąnariai ir visas kūnas, įtampa kaklo ir viršutinėje nugaros dalyje, pusiausvyros problemos.
Didžiausia žmonijos rykštė, mano nuomone, nuolatinis sėdėjimas. Tai tarsi tiksinti bomba ir kiekvienas metais vis grėsmingesnė. Matydamas žmonių problemas, padedu jas spręsti vesdamas tempimo (derinant juos su jėgos bei pusiausvyros ir koordinacijos) pratimų mankštas.
Tempimo pratimais domėjausi ir juos dariau nuo 16 metų. Taigi, kaip ir daugumoje sričių, sėkmės receptas panašus – nuoseklus darbas bei kantrybė davė puikius rezultatus. Ir esu tikras, kad daugelis žmonių tikrai gali susigrąžinti lankstumą.
Taip pat drąsiai tvirtinu, kad net ir minimalios kasdienės pastangos duoda apčiuopiamus rezultatus!
Tereikia šiek tiek užsispyrimo, noro jaustis geriau, vedlio, bendraminčių palaikymo - ir rezultatas - padidintas kūno lankstumas ir bendra puiki savijauta.
Visada sakau - verta pabandyti, nieko neprarasi, o atrasti gali tiek daug! Tad kviečiu prisijungti į 30 dienų kursą - Atsikratyk sąstingio - susigrąžink lankstumą!
Kasdien matau žmonių problemas, kurias sukelia nusilpęs raumenynas, sustingę sąnariai ir visas kūnas, įtampa kaklo ir viršutinėje nugaros dalyje, pusiausvyros problemos.
Didžiausia žmonijos rykštė, mano nuomone, nuolatinis sėdėjimas. Tai tarsi tiksinti bomba ir kiekvienas metais vis grėsmingesnė. Matydamas žmonių problemas, padedu jas spręsti vesdamas tempimo (derinant juos su jėgos bei pusiausvyros ir koordinacijos) pratimų mankštas.
Tempimo pratimais domėjausi ir juos dariau nuo 16 metų. Taigi, kaip ir daugumoje sričių, sėkmės receptas panašus – nuoseklus darbas bei kantrybė davė puikius rezultatus. Ir esu tikras, kad daugelis žmonių tikrai gali susigrąžinti lankstumą.
Taip pat drąsiai tvirtinu, kad net ir minimalios kasdienės pastangos duoda apčiuopiamus rezultatus!
Tereikia šiek tiek užsispyrimo, noro jaustis geriau, vedlio, bendraminčių palaikymo - ir rezultatas - padidintas kūno lankstumas ir bendra puiki savijauta.
Visada sakau - verta pabandyti, nieko neprarasi, o atrasti gali tiek daug! Tad kviečiu prisijungti į 30 dienų kursą - Atsikratyk sąstingio - susigrąžink lankstumą!
Minčių gijos priduria:
Darius Ulozas - įvairiomis sporto šakomis besidomintis ir gausiai apdovanojimais įvertintas treneris:
• Lietuvos aukštųjų mokyklų svarsčių kilnojimo čempionatas (II vieta, 2003 m. ir 2005 m.);
• Lietuvos svarsčių kilnojimo čempionatas (III vieta, 2006m.);
• Uždarų patalpų virvės traukimo čepionatas (III vieta, 2005m., II ir III vietos 2007m.);
• Lietuvos kariuomenės šaudymo iš pistoleto čempionatas (III vieta, 2010m.).
Darius Ulozas - įvairiomis sporto šakomis besidomintis ir gausiai apdovanojimais įvertintas treneris:
• Lietuvos aukštųjų mokyklų svarsčių kilnojimo čempionatas (II vieta, 2003 m. ir 2005 m.);
• Lietuvos svarsčių kilnojimo čempionatas (III vieta, 2006m.);
• Uždarų patalpų virvės traukimo čepionatas (III vieta, 2005m., II ir III vietos 2007m.);
• Lietuvos kariuomenės šaudymo iš pistoleto čempionatas (III vieta, 2010m.).
El. paštas
minciugijos@gmail.com
minciugijos@gmail.com
Minčių gijos
© All rights reserved
© All rights reserved
